Si resulta que eres prediabético, cuanto antes lo sepas, mejor, ya que puedes empezar a dar los primeros pasos para controlarlo, evitando que progrese a diabetes.
No esperes más.
¡Haz el test!
Si resulta que eres prediabético, cuanto antes lo sepas, mejor, ya que puedes empezar a dar los primeros pasos para controlarlo, evitando que progrese a diabetes.
Por favor, introduce tu altura y peso:
*Riesgo en porcentaje = por ejemplo, el 4% indica que 4 de cada 100 individuos con esta puntuación pueden contraer diabetes tipo 2 en los próximos 10 años
Para estar seguro, sigue estas reglas:
- Si tienes sobrepeso, debes intentar reducir tu peso corporal en un 5-7%.
- Realiza actividad física durante 30 minutos al menos 5 días a la semana para sudar un poco.
- Las grasas deben aportar un máximo del 30% de la ingesta total de energía.
- La proporción de grasa saturada (predominantemente en la grasa animal) no debe superar el 10% de su ingesta energética.
- Consumir 30 gramos de fibras (por ejemplo, en productos integrales, verduras y frutas) al día.
*Riesgo en porcentaje = por ejemplo, el 4% indica que 4 de cada 100 individuos con esta puntuación pueden contraer diabetes tipo 2 en los próximos 10 años
Los consejos de los expertos y las instrucciones para cambiar el estilo de vida que puedes poner en práctica tú mismo son de ayuda. Busca apoyo profesional si te das cuenta de que no tendrás éxito de esta manera.
*Riesgo en porcentaje = por ejemplo, el 4% indica que 4 de cada 100 individuos con esta puntuación pueden contraer diabetes tipo 2 en los próximos 10 años
Un tercio de todos los individuos con esta puntuación se convertirá en diabético en los próximos 10 años.
Subestimar la situación podría tener graves consecuencias.
Lo ideal es que busques apoyo profesional. Visita a tu médico para chequear tus niveles de azúcar y hacer el chequeo respectivo.
*Riesgo en porcentaje = por ejemplo, el 4% indica que 4 de cada 100 individuos con esta puntuación pueden contraer diabetes tipo 2 en los próximos 10 años
Este es el caso para un 35% de los individuos con una puntuación superior a 20.
Te recomendamos que visites a un médico para evaluar los niveles de azúcar y hacer una revisión exhaustiva que confirme o descarte la diabetes.
*Riesgo en porcentaje = por ejemplo, el 4% indica que 4 de cada 100 individuos con esta puntuación pueden contraer diabetes tipo 2 en los próximos 10 años
