اعتن بصحتك العقلية

غير مسموح بأي إنكار للواقع. ظهر بالدليل الفعلي أن السكري ومضاعفاته يرتبط بقوة بالمشاكل النفسية والذهنية. من الممكن أن تتضمن هذه المشاكل الاكتئاب، والقلق، والضغط النفسي، وعادات التغذية السيئة، والخوف من نقص سكر الدم. بالإضافة إلى ذلك، المرضى المصابون بالسكري من النوع الثاني (T2DM) هم أيضا معرضون لضعف خطر الإصابة بالاكتئاب المصاحب، مقارنة بالأصحاء، وهو ما يقلل من جودة الحياة. ¹

لذا، فهو أمر بالغ الأهمية، أن نتعرف على الأشخاص المصابين بمشاكل نفسية، وأن نقدم لهم الدعم في مرحلة مبكرة من بدء مرض السكري، لأن هذا قد يؤثر على قدرتهم على التكيف، أو على القيام بمسؤولياتهم بشكل مناسب، فيما يتعلق بالعناية الذاتية. .¹ الإدارة الذاتية الفعالة لمرض السكري، هي خطوة بالغة الأهمية نحو تحقيق حياة صحية ومُرضية. ومع ذلك، فالأمر يتطلب وجود الحافز الشخصي وتغيير في السلوك.

تعلم كيف تعتني بصحتك النفسية، وأن تستمر مع المعلومات والنصائح التي نقدمها لك!

ابدأ بعمل التعديل المطلوب بأفضل ما يمكنك، وبمساعدة طبيبك ودعم عائلتك وأصدقائك، ستبدأ في التعود على المحافظة على تتبع مواعيد اختبارات سكر الدم لديك، وعلى تناول أدويتك، وعلى مواعيد الطبيب، وعلى نظامك الغذائي وممارسة الرياضة.

وهذا هو سبب أهمية التعرف على حالة الاكتئاب، والخضوع للفحص لاكتشاف الأعراض.

إذا تحول الحزن إلى اكتئاب، أو تحول الضغط النفسي إلى قلق، يجب أن تبحث عن المساعدة. تحدث إلى طبيبك أو المعالج الخاص بك عن ما تشعر به. لا يوجد ما يشعرك بالخجل في الاحتياج للمساعدة في التعامل مع انفعالاتك. بالإضافة إلى ذلك، توجد بعض الإجراءات العملية التي يمكن أن تساعد على تحسين حالتك الصحية العامة.

دون ملاحظاتك!