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Exercício diário

O exercício é essencial. Não importa a sua idade, sexo ou raça, todos se beneficiam ao se manterem ativos, e a atividade física pode ser incorporada em qualquer momento do seu dia. Se você já segue esse caminho, parabéns! Continue firme! Se ainda não começou, lembre-se: nunca é tarde para dar o primeiro passo. E se motivação é o que você precisa, não procure mais.

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Aqui estão 5 exercícios simples que você pode fazer na sua casa, sem necessidade de equipamentos extras:

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Referências

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  1. IDF. Diabetes prevention. Available at: https://www.idf.org/aboutdiabetes/prevention.html Accessed June 2022.
  2. Better Health Chanel. Diabetes and exercise. Available at: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/diabetes-and-exercise Accessed June 2022.
  3. ADA. Weekly Exercise Targets. Available at: https://www.diabetes.org/healthy-living/fitness/weekly-exercise-targets Accessed June 2022.
  4. Better Health Chanel. Exercise safely. Available at: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/exercise-safety Accessed June 2022.

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