Importante: este teste não substitui o diagnóstico médico. Ele é apenas um indicativo sobre os fatores de risco para o desenvolvimento do diabetes tipo 2. Converse com seu médico e cuide da sua saúde.
Se você estiver com pré-diabetes, quanto mais cedo descobrir, melhor, pois poderá começar a dar os primeiros passos para o controle, prevenindo que evolua para diabetes.
Não espere mais!
Faça o teste
Se você estiver com pré-diabetes, quanto mais cedo descobrir, melhor, pois poderá começar a dar os primeiros passos para o controle, prevenindo que evolua para diabetes.
Por favor, insira sua altura e peso:
*Risco em porcentagem = por exemplo, 4% indica que 4 em cada 100 indivíduos com esta pontuação podem contrair diabetes tipo 2 nos próximos 10 anos
Para se manter saudável, siga estas dicas::
- Se você está acima do peso, deve tentar reduzir seu peso corporal em 5 a 7%.
- Pratique atividades físicas por 30 minutos, pelo menos 5 dias por semana, de forma leve.
- A gordura deve representar no máximo 30% da sua ingestão total de energia.
- A proporção de gordura saturada (predominantemente na gordura animal) não deve exceder 10% da sua ingestão de energia.
- Consumir 30 gramas de fibras (por exemplo, em produtos integrais, vegetais, frutas) por dia.
*Risco em porcentagem = por exemplo, 4% indica que 4 em cada 100 indivíduos com esta pontuação podem contrair diabetes tipo 2 nos próximos 10 anos
Dicas de especialistas e orientações para mudanças no estilo de vida que você pode implementar por conta própria são úteis. Procure apoio profissional se perceber que não conseguirá ter sucesso dessa forma.
*Risco em porcentagem = por exemplo, 4% indica que 4 em cada 100 indivíduos com esta pontuação podem contrair diabetes tipo 2 nos próximos 10 anos
Um terço de todas as pessoas com essa pontuação desenvolverão diabetes nos próximos 10 anos.
Subestimar a situação pode ter sérias consequências.
O ideal é que você procure apoio profissional. Agende uma consulta com seu(ua) médico(a) para um check-up de saúde e verifique seu nível de açúcar no sangue.
*Risco em porcentagem = por exemplo, 4% indica que 4 em cada 100 indivíduos com esta pontuação podem contrair diabetes tipo 2 nos próximos 10 anos
Esse é o caso de cerca de 35% de todas as pessoas com uma pontuação acima de 20.
Um simples teste de glicose plasmática – por exemplo, em uma farmácia – pode fornecer informações adicionais. No entanto, ele não substitui um exame laboratorial mais detalhado para descartar o diabetes. Portanto, é recomendável que você agende uma consulta com seu(ua) médico(a) imediatamente.
*Risco em porcentagem = por exemplo, 4% indica que 4 em cada 100 indivíduos com esta pontuação podem contrair diabetes tipo 2 nos próximos 10 anos
