Jeśli masz stan przedcukrzycowy, im szybciej się o tym dowiesz, tym lepiej, ponieważ możesz zacząć stawiać pierwsze kroki w kierunku kontroli, zapobiegając postępowi cukrzycy.
Nie czekaj dłużej!
Natychmiast zrób test
Jeśli masz stan przedcukrzycowy, im szybciej się o tym dowiesz, tym lepiej, ponieważ możesz zacząć stawiać pierwsze kroki w kierunku kontroli, zapobiegając postępowi cukrzycy.
Proszę podać swój wzrost i masę ciała:
*Ryzyko w procentach = np. 4% wskazuje, że 4 na 100 osób z tym wynikiem może zachorować na cukrzycę typu 2 w ciągu najbliższych 10 lat
Aby być po bezpiecznej stronie, postępuj zgodnie z tymi zasadami:
- Jeśli masz nadwagę, powinieneś/powinnaś spróbować zredukować masę ciała o 5–7%.
- Bądź aktywny fizycznie przez 30 minut przez co najmniej 5 dni w tygodniu, aby lekko się pocić.
- Tłuszcz powinien stanowić maksymalnie 30% całkowitego dziennego zapotrzebowania energetycznego.
- Proporcja tłuszczy nasyconych (np. w produktach pełnoziarnistych, warzywach, owocach) dziennie nie powinna przekraczać 10% dziennego zapotrzebowania energetycznego.
- Konsumować 30 gramów błonnika (np. w produktach pełnoziarnistych, warzywach, owocach) dziennie.
*Ryzyko w procentach = np. 4% wskazuje, że 4 na 100 osób z tym wynikiem może zachorować na cukrzycę typu 2 w ciągu najbliższych 10 lat
Pomocne będą wskazówki ekspertów i instrukcje dotyczące zmiany stylu życia, które możesz wdrożyć samodzielnie. Poszukaj profesjonalnego wsparcia, jeśli zdajesz sobie sprawę, że w inny sposób nie odniesiesz sukcesu.
*Ryzyko w procentach = np. 4% wskazuje, że 4 na 100 osób z tym wynikiem może zachorować na cukrzycę typu 2 w ciągu najbliższych 10 lat
Jedna trzecia wszystkich osób z tym wynikiem zostanie cukrzykiem w ciągu najbliższych 10 lat.
Lekceważenie sytuacji może mieć poważne konsekwencje.
Najlepiej szukać profesjonalnego wsparcia. Udaj się do lekarza rodzinnego w celu sprawdzenia stanu zdrowia.
*Ryzyko w procentach = np. 4% wskazuje, że 4 na 100 osób z tym wynikiem może zachorować na cukrzycę typu 2 w ciągu najbliższych 10 lat
Dotyczy to około 35 procent wszystkich osób z wynikiem powyżej 20.
Prosty test oceny stężenia glukozy – np. w poradni lekarza rodzinnego – może być pomocny w uzyskaniu dodatkowych informacji. Ale to nie zastępuje szeroko zakrojonego testu laboratoryjnego w celu wykluczenia już objawiającej się cukrzycy. Dlatego należy natychmiast poprosić o wizytę u lekarza rodzinnego.
*Ryzyko w procentach = np. 4% wskazuje, że 4 na 100 osób z tym wynikiem może zachorować na cukrzycę typu 2 w ciągu najbliższych 10 lat
