Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne

Temu nie można zaprzeczyć. Istnieją dowody na to, że cukrzyca i jej powikłania są silnie powiązane z problemami natury psychologicznej i psychiatrycznej. Mogą do nich należeć depresja, niepokój, stres, złe nawyki żywieniowe oraz lęk przed hipoglikemią. Ponadto pacjenci z cukrzycą typu 2 (T2DM) są dwukrotnie bardziej zagrożeni wystąpieniem współistniejącej depresji niż zdrowe osoby z grupy kontrolnej, co może dodatkowo obniżyć jakość ich życia..¹

Dlatego tak ważne jest identyfikowanie i wspieranie osób z problemami psychospołecznymi niedługo po rozpoznaniu u nich cukrzycy, ponieważ to może wpłynąć na ich zdolność do dostosowania się i podjęcia odpowiedzialności za samoopiekę.¹ Jednak do tego potrzebna jest wewnętrzna motywacja i zmiana zachowań.

Dowiedz się, jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne, korzystając z informacji i wskazówek, które udostępniamy

Spróbuj zmienić swój sposób myślenia na tyle, na ile będzie to możliwe, a dzięki wsparciu lekarza, rodziny i przyjaciół zaczniesz przyzwyczajać się do kontrolowania stężenia cukru we krwi za pomocą testów, przyjmowania leków, wizyt u lekarza, diety i ćwiczeń.

Właśnie dlatego ważne jest, aby ją rozpoznać i sprawdzać jej objawy.

Jeśli smutek zmieni się w depresję, a stres w niepokój, poszukaj pomocy. Porozmawiaj o tym, jak się czujesz, ze swoim lekarzem lub terapeutą. Nie ma powodów do wstydu w tym, że potrzebujesz pomocy w radzeniu sobie z emocjami. A ponadto istnieją pewne praktyczne sposoby, które mogą poprawić Twoje samopoczucie.

Zapamiętaj!