Ako imate predijabetes, bolje je da to čim prije saznate, jer tada možete krenuti s prvim koracima prema kontroli i spriječiti napredovanje u dijabetes.
Nemojte više čekati!
Riješite test!
Ako imate predijabetes, bolje je da to čim prije saznate, jer tada možete krenuti s prvim koracima prema kontroli i spriječiti napredovanje u dijabetes.
Unesite svoju visinu i težinu:
*Rizik u postotku = npr. 4 % ukazuje da 4 od 100 osoba s tim rezultatom može dobiti dijabetes tipa 2 unutar narednih 10 godina.
Za svaki slučaj, molimo pridržavajte se ovih pravila:
- Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu smanjiti tjelesnu težinu za 5-7%.
- Budite fizički aktivni po 30 minuta najmanje 5 dana u tjednu tako da se lagano oznojite.
- Mast treba pridonijetis a maksimalno 30 % Vašeg ukupnog energetskog unosa.
- Udio zasićenih masti (uglavnom u životinjskim mastima) ne bi smjele premašiti 10 % Vašeg unosa energije.
- Dnevno konzumirajte 30 grama vlakana (npr. proizvodi od cjelovitih žitarica, povrće, voće).
*Rizik u postotku = npr. 4 % ukazuje da 4 od 100 osoba s tim rezultatom može dobiti dijabetes tipa 2 unutar narednih 10 godina.
Pomoći mogu savjeti stručnjaka i upute za promjene načina života koje možete sami provesti. Ako uvidite da nećete moći uspjeti na taj način, potražite profesionalnu pomoć.
*Rizik u postotku = npr. 4 % ukazuje da 4 od 100 osoba s tim rezultatom može dobiti dijabetes tipa 2 unutar narednih 10 godina.
Jedna trećina svih osoba s ovim rezultatom dobit će dijabetes unutar narednih 10 godina.
Podcjenjivanje situacije može imati ozbiljne posljedice.
Idealno bi bilo da potražite profesionalnu pomoć. Neka ljekarnik provjeri razinu Vašeg šećera u krvi i posjetite obiteljskog liječnika radi sistematskog pregleda.
*Rizik u postotku = npr. 4 % ukazuje da 4 od 100 osoba s tim rezultatom može dobiti dijabetes tipa 2 unutar narednih 10 godina.
To je slučaj za oko 35 posto svih pojedinaca s rezultatom iznad 20.
Jednostavan test za određivanje glukoze u plazmi – npr. u Vašoj ljekarni – može pružiti dodatne informacije. Međutim, taj test ne zamjenjuje opsežne laboratorijske pretrage kako bi isključio već manifestirani dijabetes. Stoga trebate odmah zatražiti termin kod svog obiteljskog liječnika.
*Rizik u postotku = npr. 4 % ukazuje da 4 od 100 osoba s tim rezultatom može dobiti dijabetes tipa 2 unutar narednih 10 godina.
